便秘症でお悩みの方、とても多いです。
お話を伺ってみると、
子供の頃から便秘だった
コロコロしか出ない
バナナ状はここ何年も見ていない
仕方がないのかと思ってる
下剤を飲んでいないからマシかも！？
などと聞きます。
「便秘は病気と認識してください」とよく勉強会で先生方がおっしゃいます。
そして、のちにやってくるレッドカードのお知らせで、イエローカードと思って欲しいのです。
ウンチが出ないと言うことは、カラダの中の毒素が排泄できていない事になります。
デトックスの8割は排便だからです。
なかには、デトックスの為に、サウナや岩盤浴、ホットヨガに通っている方もいらっしゃいますが、汗でのデトックス効果は少ないと考えてください。
更に、これらは自律神経を乱すので、やめた方が良いのです。
何故なら、脳と腸は、とっても仲良し一心同体の双子ちゃんだから。
自律神経の乱れで脳が辛い思いをしていると、腸も具合が悪くなり、便秘になったり下痢を起こしたりします。
ストレスを抱えると、下痢を起こすのも同じ。
逆に腸内環境が悪いと、イライラしたり、考えがまとまらなくなったり、鬱になったりもします。
以前の私がそうでした。
現代のお子さんに増えている、自閉症や発達障害も腸内環境が関係しているのです。
これを、脳腸相関（腸脳相関）と言います。
便秘。
しっかりと治した方が良さそうですね♡
便秘改善には、
①善玉菌を増やす
②食事改善
③生活習慣を見直す
が必須となります。