7月14日(火)気温33°晴れ
今日も暑かったです。
カンカン照りではないですが、気温が高いので、暑さが半端ではないです。
午前中に家事を済ませてしまうつもりでしたが、涼しいうちに外回りの用件を済ませるために11時頃から郵便局とスーパーへ。
昼食を済ませて、さあ昼寝しようと思っていたら娘から電話があり、1時間おしゃべり。昼寝する時間がなかった。
最近、睡眠がうまくいかない。
大体11時に就寝して5、6時間一息に眠っていたのに昨年くらいより、睡眠が浅い。
焦ったら、一晩中眠れないこともある。
昼寝をしなけりゃいいかもしれませんが、昼寝しない日は夜まで身体が持てない。
今日は昼寝なしの上、片付け事してクタクタになったけど、さっきまで寝落ちしてしまった。
そんなわけで頭がボーっとしています。
そして眠くなってきました。
今から寝ます。
おやすみなさい🌙😴
追記
先日の笑いヨガの講師の話では、高齢者の睡眠は5時間くらいでいいそうです。
それを聞いて安心しました。
睡眠時間は8時間は取らねばならないと思っていました。
ただし、動きが少ない人の場合であるらしい。私は一日中動いているので、5時間では足りないかもです。
昨日は昼寝もしないで片付け事をして、夕方には、プランターにパセリとキューリのタネを撒きました。
プランターの土は2、3日前から、ひっくり返しベランダに干していました。
それに新しい土を混ぜてプランターに戻してタネを撒きました。
その作業に約1時間かかりました。
ベランダは日中の日照りでコンクリートが熱気を帯び汗びっしょりになりました。
園芸って、しゃがんでする動作が多いですので、終わって立つ時、腰がなかなか伸びなかったです
先日タネを撒いたミニトマトがだいぶ大きくなってきました。
実が成るかどうかわかりませんが、成長を見るだけでも楽しいです。
病的な寝不足ではない限り、多少の寝不足でも大丈夫だと聞いて安心しました。
ま、そのうち、永遠の眠りにつくのですから🤭