人は個人差はあるが、老人になるし、死は確実に訪れる。
上記の通りに出来ない時やしない時が多い。
私も近年老化現象が甚だしい。
3C(シミ、シワ、シラガ)はもとより、毛髪も少なくなり、透けて見える。
顔は毎日マッサージするせいか、シワが少ない方だと密かに自負している
ただ首のシワは隠しようがない。
身体の方は、まだ足腰の痛いところはない。動作の緩慢さはあるが、意識的にゆっくり動くようにしている。
ジムに行くお金がないので、自分で考え、いろいろ運動をしている。
しかし怠け者の私はサボることが多い。
ここ数年、私独自の運動、家で出来る運動をしている。
写真は、その運動を箇条書きにしたものを台所の冷蔵庫の扉と自室のパソコン机の前に貼りつけて、気が向いたり、意識した時実行している。
それがこれ！
上記の通りに出来ない時やしない時が多い。
しかし一つだけ効果が現れたので、披露します。
それは最近、ズボンや靴下を履くとき、片足立ちのまま出来るようになった。
これは片足立ち運動の成果ではなかろうか。
台所の流しで食器を洗うとき、片足立ちして洗う。米をとぐときも片足立ちしたままでする。ぐらついても流しの縁に身体を持たせることが出来るので倒れることはない。さすがに包丁を使うときはしない。
最近、気温の変化に、身体がついていかないためか疲れるが、体幹は強くなった気がする。
私の友人のご主人は山登りが趣味だったが膝を悪くして、何度も手術して、山登りが出来なくなった。ご主人は82歳。
過激な運動が出来ないので、ジムの水泳に通いだした。3年前から行っているが、1年前から、物忘れが治ったと友人は喜んでいる。
私も近年物忘れが酷くて、頭の方が老化している。
ジムには行けないので、何か頭の老化を防ぐ方法を考え中。
来年の課題は頭の体操にしようと情報収集しているので、いい方法があればお教えください。
今日は午前中はピピを病院に連れて行きましたが、ピピは鳴き喚いていましたが、帰宅したら、のびのびと毛づくろいしていました。
帰宅してスーパーに買い物へ。
午後からは、お隣さんがお茶飲みに誘ってくださいましたのでお邪魔しました。
帰宅してから洗濯、掃除、夕食の支度と家事が凝縮。
息子夫婦が帰宅するまでの時間にブログを書いています。
今日も元気に過ごすことが出来ました。
ではまた！