早いもので、１年の折り返し月の６月になりました。
１昨日、昨日と腰痛のため寝ていました。
５月３１日、知人の葬儀の帰り、葬儀場から友人Nさん宅まで
１時間ほど歩いたのが原因か、腰が痛くなりました。
３０年前、４３歳の時、椎間板ヘルニアになり、
救急車で入院したことがあります。
それ以来
重いものは持たない
下半身を冷やさない
過労はしない
を守ってきましたので、その後は再発することもなく、
元気で過ごしてきました。
元々、骨細で痩せていましたが、５０歳の頃より少しづつ、
太り始め、若い頃（３７キロ）からすると８キロから９キロ太り、
現在は４５キロから４６キロをいったり、きたりしています。
４６キロぐらいの時、かかりつけの外科でレントゲンを撮ってもらったら、
「あなたは骨がとても細いから、これ以上太ったら、
骨に負担がかかりますので、太らないようにしなさい」
と言われたことがあります。
４６キロを超えそうな時には食事を減らしたりします。
夫の病気、介護、死去と大変な時期でも痩せなかったです。
太っている方が体力的にはいいのですが、
腰痛が出ましたので今度ヘルニアになったら大変なことになりそうですから、
少し体重を落とします。
先日、整形外科でウオーキングは３０分ぐらいで、
１時間も歩くと膝をやられますよと言われていたのに、
調子が良かったのでつい歩き過ぎました。
何しろ骨粗鬆症の身体ですので、自重せねばなりません。
今朝は痛みもなく、こうしてブログを書いています。