２／１３（火）
体重*－０．３㎏ ・ 体脂肪*－０．５％
オ○ロンのカラダ・・・・・の体重計が欲しいです（;´▽｀A``
今のは古いから合ってるのか微妙（特に体脂肪の方）
相変わらずボールくんと戯れています。
昨夜からスクワットも
はんと一緒に始めました。
はんは“痩せ”だけど
『筋肉をつける！』
だって・・・。
今朝！
無事
でましたぁ。ヤクルトのおかげかな？
２回も行ってすっきりしたよん♪♪♪
ホントにはんがお家にいたストレスだったのか
（うそうそ・・・）
～朝～
ご飯（
軽く１杯）・納豆をかけて（パック半分）
（豆腐・ねぎ）
卵焼き・ウインナー（ボイルして）
（レタス・かいわれ・ミニトマト）
板わさ
～昼～
レストランにて
ドリアランチ（シーフードドリア・フランスパン２切れ、バターで・）スープ（コンソメ風、とき卵入り）
ドリンクバー（プーアル茶・カプチーノ・玄米茶）
～間食～
チーズケーキ（小さめ）
～夜（予定）～
（えび頭・ねぎ・とうふ） 昨夜のお刺身の頭部分を入れる。えびのだしが出て最高のおつゆです♪
牛タン塩焼き ← 母からの差し入れ
焼きししゃも
（レタス・トマト・水菜・かいわれ）
湯豆腐（ポン酢または納豆をかけて）
＋はんはご飯２杯くらい
レモンは我慢です、炭水化物
今日食べた分、明日はしっかりウォーキングをいたします・・・