２／１２（月）
体重*±０㎏ ・ 体脂肪*－１．５％
食後に少し休んでからバランスボールを実施中。
午前中も張り切ってやっていたら・・・・・
急に“吐き気”と“頭痛”
きっと体もビックリ状態だったのかもΣ(ﾟдﾟ;)
横になったら“吐き気”は治まった。
が！午後からも軽い頭痛で冷えピタ
のお世話になっていたレモン。
夕飯も
はんに手伝ってもらいました♪
（おっ、珍しい！）
この休日中、便秘気味
毎日快便なのにたま～に休日出ない時があるんだよねぇ。
『俺がうちにいるストレスなのではないか』と(ﾟｰﾟ;
早速ヤクルトを買ってきてもらい飲みました。
～昨夜～
お鍋（ねぎ・白菜・春菊・豆腐・鱈・海老・鶏肉・鶏だんご）
野菜を多めに食べた。
きんぴらごぼう少々
肉じゃが少々
お漬物
とろろご飯を１口からいただく。
玄米茶
～朝～
ご飯（
軽く１杯）
きんぴらごぼう
ゆで卵
（レタス・かにかま） お塩で
オレンジジュース
～昼～
カレードリア
麦茶
～夜～
いなにわうどん（ねぎ・鶏ささ身・とろろ昆布）
昨夜の残りの肉じゃが少々
甘エビの刺身
焼きイカ
～間食～
牛乳
オールドファッション
はミ○ドの１００円セールで買ってきてくれた♪
『今日だけだよ』って・・・。
さすがに１人で食べるのは心苦しかったのでしょうね(Ｔ▽Ｔ;)
うちのかき集めたお菓子はまだ残っていて全部はんの胃袋におさまるのでしょう。
監視が厳しいのでレモンは１つも手をつけていません。
我慢我慢の日々・・・
（お友達との
で爆発するかも・・・・・）