それ意外にもガックシや考える事続きで 睡眠時間も少なく、走る気も ブログを書く気も起きませんでした…。
今日は久し振りに、1時間だけ走れそうだったので ランニング。
砧公園 往復。
アップダウンはありますが、世田谷区の砧公園はランニングに最高です。
ランニングコースは 都心(？)とは思えない程に緑豊か。
ちょっと薄暗い程ですね。
10.2km 42分17秒 4分8秒/km
思ったより走れました❗
自転車の場合、シーズン中であっても(たまには)5日～1週間くらい連続で走らなくても またすぐ元のレベルに戻れると信じていますが、ランニングも同様な事を実感。
「毎日やり続けないと遅くなる」という強迫観念とは…、そろそろ私はおさらばなのデス❗
ただし 久し振りだったためでしょうが 心拍数177まで上がり、後半の10分くらいはなかなか苦しかった事には違いないです…。
それと (たまには) が何度も続く様では、間違いなく遅くなるでしょうね～。
いつもそうなんですが 自分の場合、メンタル的に負のスパイラルに陥りそうな時は 運動するに限ります。
運動しないと どんどんブルーな気持ちになって行く。
運動して 汗をかいている時の方が水分を大量に摂るからか？酒の量も適量になるしw 自分的に 色々とうまく回る気がする…。
Jr.のここ数日は 相変わらず鋭意練習でした。
体重の乗せ方 バランスの取り方で より速く走れる事に気が付き、また一歩前進しました…。
(生意気にー❗❗)
明日からまた自分も 頑張ります❗