昨日 多摩サイ ・ 今日 休み

昨日は…、

1時間2分 32km 650kcal TSS62

のうち、

6分30秒 278W
5分 270W

だけ 頑張りました。


今日は Jr.とゲームしたり 公園で遊んだり 家族で近所に買い物行ったり 仕事したり 皆で庭の木を切ったり、



いつもの魚屋さんに またどっさりサービスしてもらっちゃったり、



いつの間にか夕方で 練習は もういいか…、という感じで いつもに増して流動的に ゆるめに過ごせました…。


しかし❗明日はK氏と朝練。

2時間の集中練習 頑張って来ます❗❗