普段の夕食ではお目に掛からない エスニックな輩などが並びました。
楽しい時間を過ごしました、
が…、
飲み過ぎました。
あと一杯飲んでいたら アウトでした。
今日 起床時 56.8kg
今朝は連光寺 CoCo壱裏の記念館通り(900m 7.9%)まで。
多摩サイは155拍くらい。
連光寺はゆっくり5分 155/167拍。
記念館通りは全力ちょい手前 2分30秒間 363W 167/175拍。
帰りの多摩サイで人が全くいない区間にて 1分 315W 後は流し。
今日のホイールはレース本番で使う MERCURY M-ZEROでした。
前後合わせて900g以下の軽さで 0発進や登りでの加速が最高に気持ち良いです。
59分 28km 587kcal TSS70
今日も元気に練習できました事に感謝です。