今朝 起床時59.1kg 体脂肪率8.6%
旅行中は気にせず 結構食べていたけど、奇跡が起きたのか？✨
(訳わからんが、ありがたや…。)
今日は連休明けで(ありがたいくらいに)午前中に走る暇はなし。
必要最低限の仕事をさせて頂いた後に 午後から(自転車で)走りに。
(日のある時間に外を走れたのは幸せ。)
ただ電話の転送を忘れて お客さんに迷惑を掛けてしまった…orz
多摩サイ 多摩川原橋～国立グラウンド 2往復。
花粉のせいかな？人がかなり少なく、今日はちょっとスピード出せた。
(特に珍しくウォークのご老人達がいなかったが、多摩サイ走るなら昼飯時が狙い目か！？)
1時間くらい全力で踏みっぱなし、とにかくキツかった。
1時間43分 56km 1,241kcal TSS137
L3-12分 L4-23分 L5-15分 L6以上-7分
1本目38分間 259W
今日も元気に練習出来ました事に感謝です。
そして夜の仕事が終わりましたので…、
明後日のJr.バースデーの飾り付け用意します！