自分も30年前にお世話になった こんなレトロな所に行きました…。
今日は多摩サイ。
多摩川原橋～国立のグラウンド 2往復。
1時間43分 56km 1,286kcal TSS122
L3-40分 L4-33分 L5-4分 L6以上-5分
集中して走れたのはいいけど、ちょっと練習すると すぐ脚パンパンになるのはどうにかならないものか。
(たぶん明日はまともに走れない。)
周りの人が100とか150kmとか走ってるの見ると焦る…。
あと起床時60.8kg 体脂肪率10.3％。
分かってるけど簡単には痩せない。
コツコツ頑張ります。