多摩川 浅川

起床時60.7kg 体脂肪率10.3％

先日 多摩サイで立川公園まで行ったら、
まだこの状態だったので、今日は多摩川～浅川で八王子(国道16号)まで。

1時間39分 50.5km 1,120kcal TSS106
L3-30分 L4-26分 L5-5分 L6以上-3分

強度や慣れの問題かもしれないけど 最近はこのくらいの時間でクタクタ…。

でも 今日も元気に練習出来た事に感謝です。