風が強くて1周目はケイデンス ワット数ともバラバラ。
2周目くらいから慣れてきて 風向きが変わる度に変速して 一定のケイデンスと負荷をなるべく保つ 。
風＝勾配 と思えば、いつもより作業が1つ増えて これはこれで楽しい。
1時間25分 45km 1,100kcal TSS112
L3-14分 L4-28分 L5-13分 L6以上-6分
飛行場の56分間
235W 84回転 162拍
夕方 Jr.は成城の走りやすいコースを3km弱。
もてぎのレースまであと4日。
昨日気付いたのだが…。
もてぎのコース。
Jr.のよく練習するコース。そっくり！
毎日頑張ってるけど どうなるかな～(^_^)
そういえば自分は11月3日のヤビツ練が2日に変更。
4～5人で走る事になりそうだけど、皆さま勝負するのを楽しみにしているとの事。
しかも1本勝負…、やるからには万全の体勢で挑まねば。