よみうり裏の2km 4％を全力で走っただけで脚がパンパンに。
昨日のブログが恥ずかしい～ (/-＼*)
5分 317W 90回転 28.6km/h 168拍
二本目の坂は途中で引き返してしまった。
多摩サイ入って適当に20分くらい流す。
心拍数は140くらい。
そのくせ昼にこんな物を食べてしまう駄目なワタシ。
画像は濃厚なつけ汁のみ。今日はお預かりしていた202を やっとこさ修理。
リム交換。
棄ててしまっては勿体ないですので、こんな場合は是非お声掛けください。明後日は富士チャレンジ200 いつも通り100kmソロに出場予定。
どうなる事やら…。
1時間 27km 510kcal TSS58