いきなり1kgも筋肉って減るの？
この数値が本当だとすると もうよく分からない。
なんか水分とかのバランスだと思うけど…。
今日はこどもの国～よみうり 軽め。
昨日の練習で脚の付け根を痛めてしまった。
乳酸も溜まっていて 走り始めは嫌～な感じ。
30分軽く走ってこどもの国に到着するまでには 乳酸も付け根の痛みも何とか気にならなくなった。
秋からホームコースとしてきたけど、今が一番良いかも。
しかしアップダウンの多い周回コースだと 心拍数上げるのが難しい。
登り始めてやっと160くらいまで上がったら もう下り。
なので登り始めで早めにガツンと165以上まで上げて それを下る所まで維持するように意識。
苦しい状態をなるべくキープする よりどMな練習。
165超えると肺が痛くなるけど ぜひ来年はこれを克服したい。
もう1レベル上げて表彰台を狙うには これしかない。
2時間7分 56km 1,152kj TSS132
L3-18分 L4-19分 L5-11分 L6以上-8分
帰って来たら脚の付け根の痛みが嘘の様に完全に消えていた。
そこそこの強度で走ったんですが…。
身体の調子ってよく分からない。
あと榛名山ヒルクライム入賞の副賞が届いた！
15個も届いたため 既にご近所さんにお裾分けしたとの事…。
3位以内とか どうだったんだろう…。
やっぱすごいのかな？
来年 自分で確かめてみるか！