ダイエット＝我慢
そんな風に考えていとことが僕にもありました。
実際、最初は我慢するところから始めましたし、多くの人がそうでしょう。
しかし極端な我慢は続かないんです・・・
そこで僕が始めたのが、いわゆる＜炭水化物制限＞ダイエットでした。
でもそれはまったくご飯もパンも食べないという事ではなく、‘週3日、家で夕飯を食べる時だけ’炭水化物を摂らないという、比較的ゆるーい設定。
外食の時は我慢しないし、お昼も普通に食べる。
その他には、アイスが食べたくなったらその代わりにヨーグルトにするとかそんなもんです。
これを意識し始めてから僕は10ヶ月で１３ｋｇの減量に成功し、現在もその体重を維持しています。
ほんのちょっとだけ、意識を変えてみるだけで、このようにある程度の成果を得られることが出来るんです。