こんにちは。
カウンセリングルーム杏の
はやみです。
適正な睡眠時間は人によって違ってて、
短かい人はショートスリーパーと呼ばれていて、
すごく憧れてました。
高校生の頃から睡魔と闘ってきましたが、
どう考えても私に必要な睡眠時間は
ベストで7時間、6時間はなんとか
それより短くなるとやつれていきます。
徹夜も出来ません。起きていられる時間は
頑張って24時間です。
代わりに妊娠出産子育てを経て、
細切れ睡眠は可能になりました。
夜中に目が覚めるのは平気で、
今も猫の鳴き声や異変で目が覚めます。
多分地震とかも夜中でも起きる直前に
気配で目が覚めると信じてますが少し怪しいです😆
夜中に目が覚めて時間見て起床時間まであと１０分でもあるともう一度寝られる！
と嬉しくてすぐに寝ます。
ここのところしんどくて疲れが取れなくて
たまらず早く寝たら、
朝自然に目が覚めてスッキリして活動できて、
やっぱり楽なんですよね。
何度も何度も睡眠不足でつらくて
何度も何度も睡眠大事って思いながら
そんなことを繰り返して、もう何年も経ってますが、
それでももう一度、睡眠大事だと書いておきます。
あと自分に合った睡眠時間をとる、その年齢にあった睡眠時間をとることが大事なのかなと思います。
歳をとると睡眠時間は少なくなり、
これから自然にショートスリーパーになれるのが、
楽しみですし、
もっと歳をとって一日中何となくうとうとしたりして、たくさん夢を見れるようになるのもとっても楽しみです。
良い夢が見られるように、
面白い映画も本もまだまだたくさん見ておきたいです。（だから睡眠不足になるんだけど😊）
