毎週土曜日にお花が届くのですが、今週のも綺麗
テンション上がりますね
テンション上がりますね今日はお休みだったので
「1日中好きなことだけをやる！」
と数日前から決めて楽しみにしていました。
「好きなこと」とは何かというと.......
洗濯！！
掃除！！
衣替え！！
模様替え！！
洗濯機を8回は回しましたね（笑）
1～3Fまでみっちり掃除して、いらない物も全部捨てました。
あぁ、すっきり
掃除や洗濯っていい運動になるし、
達成感とスッキリ感が
本当にストレス解消になります。
ということで、
今日のお題はストレス性の肌荒れにしようかと。
なかなか治らないニキビや肌荒れ、
原因がわからない方も多いはず。
肌育成に大きく関係するのが「ストレス」です。
ストレスは脳の「脳下垂体」が受け皿。
脳下垂体って、身体に「ホルモン出して～」とか指示を出す役割もあります。
だから、ストレスってホルモン分泌を狂わせることもあります
そして、脳下垂体がストレスを感じると副腎皮質刺激ホルモンというものが分泌されます。
腎臓のお隣さんみたいな副腎。
副腎皮質刺激ホルモンが分泌されると、
副腎が「お、働かなきゃ
」となるわけです。
」となるわけです。副腎が働くと免疫を抑制するホルモンを作っちゃう
肌が代謝されにくくなってターンオーバーが乱れたり、皮脂バランスを崩したり、
メラニンを増加させる働きをしたり......
あんまりいいことない
副腎は身体の中の水分や塩分量なんかを調整している部分でもあるのですが、
働きすぎても
働かなすぎても
ダメ。
だから、副腎皮質刺激ホルモンをたくさん出してしまう「ストレス」はなるべく少ないに越したことはないのです
そして何よりも、ストレスが溜まってきたなら
ストレス解消が大切
ノンストレス生活は難しいですが、
ストレス解消方法はいくつかあります。
肌育成のためにはストレスコントロールが大切です
私たちの身体は「恒常性」を持ってきます。
恒常性って、血圧や浸透圧や血液量や心拍数etc....さまざまな身体の機能を一定に保とうとしようとすること。
この機能を
恒常性維持機能
と呼びます。
身体の恒常性が一定であれば肌荒れも起きにくいのですが、この恒常性は各臓器から分泌をされるホルモンなどで維持されています。
だから、ホルモン分泌を狂わせる「ストレス」は
美容と健康の大敵なんです
いろんな病気の原因にもなるのが「ストレス」です。
ストレスって
「あの人嫌い」
」「お金ない」
」みたいなことだけではありません。
「ここうるさいな」「なんか寒い....」「熱い...」
全てをストレスとして受け止めるのが私たちの身体。
だから、なるべく心地よい環境で過ごすことが
美容や健康のためにはとても大切なのです
皮膚常在菌ビューティ！にも書きましたが、
化粧品だけが肌を作っているわけではありません。
化粧品は「足りないものを補う」もの。
食事や睡眠、ストレスコントロールなどで
健康的な身体を作ることが
理想の肌に近づく第一歩です。
ダイエットも知識が必要ですが、
肌育成も知識が大切
100年寿命世代の私たち。
末永くお付き合いする肌や身体だからこそ、
健康的で綺麗を保てると嬉しいですよね
川上愛子【新刊】皮膚常在菌ビューティ！2/20発売@aykh_
インスタにもたまに載せてますが、Twitterにも。肌育成の豆知識です✋#肌育成カレッジ#美容垢さんと繋がりたい https://t.co/cfaoPA7hOy
2019年03月15日 10:45
肌育成のための豆知識ってたくさんあります。
毎日忙しいので全部を意識するのは難しいですが
「できることから1つずつ」なら無理なく肌育成を楽しめます
ダイエットも習慣にすることで「ダイエット」ではなくなりますが、肌育成も習慣にすることで特別なことではなくなります。
できることから1つずつ始めて、
理想の肌をできるだけ長く楽しみつつ
年齢を重ねられたら素敵ですよね
Twitterやインスタで情報を集めるも良し。
本格的に美容の仕事を始めてみるも良し。
月に1度程度で
「肌のための習いごとしてみようかな」と
」と
今日はしっかりストレスコントロールができました。
もちろん、全ての窓を解放して片付けをしたので
日焼け止めもばっちり塗りました
あとは、新たなストレスを
溜めないように気をつけます