（社）日本爪肌美容検定協会 代表理事
肌育成スペシャリストの川上愛子です
下の娘の運動会でクタクタ感
運動不足なので運動大歓迎ですが、腕が筋肉痛です
繊細なラインを書くのに腕の筋肉痛は命取りなのネイリスト。
気を付けなくては.....
さて、本日はお風呂上がりのお話し。
これからどんどん乾燥を迎える季節なので
肌を綺麗に保つために絶対にやっておいて欲しいことをいくつか書いてみます
①湯船を出たら戦闘態勢
人の身体の余分な角質は湯船に浸かって15分程度で流れるのが一般的。
もちろん個人差はあれど、余分な角質が流れたあとにアルカリ系の洗浄剤(ボディーソープ)で更に洗浄しているのが現代人です
毎日が清潔の極み
毎日ボディーソープ使わなくてもいいんですが
どうしても泡で洗浄しないと気になる方は、弱酸性ボディーソープがいいかもね。
お湯に浸かると角層に水分が満タンになって
「肌がふやける」という現象が起こります。
このとき、肌はもろくなっています。
すごーく簡単に例えると、ふやかしてから擦ると
垢(に見えている角質)が取れやすいでしょ
ふやかされると角層ふにゃふにゃ。
もろい
なので、お風呂上がりが大切なのです。
湯船から出ると、肌の角層は水分がたっぷり
ふにゃふにゃにふやけるまで水分がたっぷり
このまま維持できたらぷるぷるなのに
なんて
なんて思いますが、お風呂上がりって身体は熱くなっていますよね
そのまま、浴室から出たら....
すずしぃっ～
なんて心地よく過ごしている間に
乾いた空気たくさんの脱衣所の中に向かって
角層に溜まった水分が蒸発していっちゃう
あぁ、もったいない
ということで、浴室から出る前に！
浴槽から出たらクリームやオイルを全身に
塗ってしまいます。
水分は、分子の世界でみたらとても小さいものなので、油分を塗ったら100%閉じ込められるかというと
そういうわけではないのですが、
お風呂の蒸気も含めて、湿度のある環境は肌の乾燥を防いでくれるので
そのまま油分で蓋をして
必要最低限の乾燥肌対策をしておきましょう
もちろん「全身」しっかりね！
でも、気に入った美容液がある方や化粧水を付けたい方は浴室から出てすぐの塗布がベスト
この方法は後ほど記述します
②汗はしっかりふく
汗をかいてそのままでいると、汗の蒸発と共に
肌の水分も奪われがち。
油を塗ったからって安心はできません。
浴室から出てパジャマを着てからも汗が出るなら、
水分を摂りながらしっかり汗を拭き取ってね
タオルで肌を擦りすぎないように要注意
もう一度書くけど、お風呂上がりの肌はもろいよ。
ボディ乳液は最近コレが好き↓↓↓
③肌をチェック
汗を拭きながら肌をチェック
肌がつっぱってないですか？
肌は普段、皮脂膜という油の膜に覆われているんですが、膜がなくて角層が直接空気に触れると
「つっぱり」として感じます。
お風呂上がりは皮脂膜も洗われてつっぱりやすいし、それを防ぐ為にも早めの保湿が必要なのですが
それでもつっぱるなら
洗浄力が強すぎかも
身体がつっぱるならボディーソープを
顔がつっぱるなら洗顔フォームを
変えてみてね
④ストレッチする
「お風呂入ったのにまた汗かくのー
」と驚かれがちですが、
」と驚かれがちですが、お風呂上がりにヨガやストレッチをして
少しだけ汗をかくことは
皮膚常在菌にとっても大切
寝ている間にも汗をかきますが、
眠る前に少しの運動でリンパを流して
汗や皮脂を出すことは自律神経を整えるにも、
もちろん肌にも最適なんです
血流は身体を温めるだけでも促されますが、
リンパはポンプ機能もないですし
身体が温まっただけだと老廃物も流れません。
筋肉の運動か手のマッサージ力で流すしかないのがリンパなので、
肌への栄養をしっかり運ぶためにも
ストレッチ大切です
ストレッチしてたらノッちゃって、
ついついダバダバと汗をかくほど運動してしまったら、また汗を拭き取ってね
あれ？化粧水は？？美容液は？？
と思った方がいたら....
化粧水は「水分」なので浴室の蒸気で充分
とはいえ付けたいという方は
という方は浴室では何も塗らずに、
浴室から出たらササッと身体を拭いて、
その場ですぐに化粧水を付けましょう🎶
美容液の成分でお気に入りがある方も
浴室から出たら1秒でも早く塗る
浴室から出たら、1秒毎に蒸発している水分。
脱衣所に加湿器でもあればいいのですが、
あんまりないですよね
入浴して水分や蒸気で潤った後で、
乾いた空気の中に飛び出すのが「入浴」
乾燥肌が気になるならお風呂で保湿が1番ですし、
お風呂で塗るのに抵抗があるなら、
お風呂上がりに1秒でも早く保湿するのが大切
なんです
ブログが長くなってしまったー
そんなワタクシ、
10/19(木) 大船ルミネウィング 様で肌育成についてお話しさせて頂きます
冬の乾燥を迎える前に、
肌の仕組みや
「何をしたら肌は乾燥しないのー？」を知って
「今年こそ乾燥しない肌」を目標に
」を目標に自分で肌育成するポイントや
お手軽コスメなどご紹介しつつ
楽しくお話ししようと思います
化粧品を効果的に使う為にも
「健康的な肌」は必須です
乾燥してしまってからコスメをいろいろ変えても、コスメの効果は緩やかなので
すぐに改善されるのはちょっと難しい
「冬は乾燥する」ということはわかっているので、自分の肌力で乾燥を防ぎつつ
コスメも楽しく活かして
冬も健康的な肌で楽しみましょう～( * ॑꒳ ॑*)
これからイベントも満載の季節ですもんね
詳しくは大船ルミネウィングさんのサイトでご確認ください