最近ついつい寝るのが遅くなってしまうのですが
みなさまは早めに就寝されていますか
なんといっても睡眠は極上の美容法
睡眠はすべての美容のベースづくりになるとっておきの時間なんですよー
その理由には成長ホルモンと自律神経の働きが大きな役割を果たしているんですが
良い睡眠を取るとダイエット・美肌・疲れにくい健康な体とイイこといっぱい
逆に睡眠不足だと食事や運動で努力していても痩せにくかったり、お肌が荒れてしまったり、翌朝も疲れが取れないなど・・・誰でも実感したことがあるかもしれません
どんなに高くて良い美容液を使っても睡眠不足では台無しでもったいない・・・
お金をかけずに誰でも簡単にできる良い睡眠習慣は普段から夜更かしに気を付けてキレイで元気な毎日を送りたいですね
良い睡眠には寝る約１時間前のテレビやパソコン、ケータイなどの強い光を避けたり
あと寝る前の食事、おやつはＮＧ
それに入浴後の上昇体温が徐々に下がってくるタイミングはカラダが自然に眠りにおちていくので良い睡眠が取れるんです
COCOは夜のリラックスタイムにアロマキャンドルをつけることも好き
ラベンダーやカモミールなどの香りは心を落ち着かせてくれて安眠作用もあるんです
これはお誕生日に林副店長と三室チーフが一緒にプレゼントしてくれたキャンドル
可愛くてもったいないのでまだ火を付けられません
気持ちよく寝てキレイになれるってとってもお得・・・ですね
みなさまも良い睡眠を・・・
おやすみなさい
COCO
