今日から8月ですね。
暑いけど日も長く大好きな季節です。🍉
昨日も寝られなくて睡眠薬飲みました。
このところ連続して飲んでます。
頭が冴えてしまい19時半に寝れなくなってきました。
旦那
旦那は火曜から熱があったみたいで抗生剤で様子見となりました。
しばらくは入院です。
という電話でした。
一昨日ほとんど食べてなくて食べることを促しましたが、熱のせいでたべれなかったんだなぁと反省しました。
ラインも電話もなくてせん妄が心配ですが今はしっかり休んで欲しいです。
私
私はなかなか治らない被害念慮に苦労しています。
認知行動療法で想像が事実になっているので意識して
分けるのに疲れてしまいました。
上手くいかず
考えすぎで逆効果。
本も一通り読んだら休憩して頭を休めてマインドフルネスしたりしました!
頭を空っぽに✩
メニュー
今日はまぁまぁのメニュー。
面倒くさいのもあるけどコツコツやれば終わる♪
来週は夏休み✩
もう少し頑張ります✋