「生活習慣を見直す」
体の状態は髪にも反映します。ダイレクトに表れるといってもいいでしょう！以下の三つに気を付けて、「土台」をしっかり作っていきましょう☆
１、夜更かしはしない
睡眠不足は血行が悪くなる原因の一つです。髪は細胞分裂が活発な組織なので、血行が悪くなると栄養が行きわたらず、弱い髪になってしまいます。夜１０時～深夜２時は細胞が生まれ変わるゴールデンタイム。できる範囲で大丈夫ですが、なるべくこの時間には就寝していたいですね！
２、偏った食事はしない
仕事で忙しかったり、育児が大変な方は多いと思います。しかし、「元気をつけないと・・・」と思って炭水化物や糖分を最初に取ったりしていませんか？髪の健康に良い栄養素などを考え、バランスの良い食事をしましょう！！
３、運動不足を解消
学生時代はなにかと運動する機会がありますが、社会人になると運動から遠ざかる人が多いです。運動不足は血行不良を招くので、髪の健康にはよくありません。ちょっとしたウォーキングでもいいので、なるべく体を動かしましょう！！