私の休日ご紹介

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分子栄養学カウンセラーの

落ちないお肉専用ケアサロン

codino◆naomi.

オーナーセラピスト

＆

分子栄養学カウセラーの

榎戸なおみ

です！

今日は私の

とある休日をご紹介します

私の趣味は

カフェのモーニング

なのです

実は私はアルコールが

全く飲めません

アルコールを

解毒する酵素がゼロなんです

ほぼ信じてもらえませんが

だからという訳じゃないけど

カフェに興味が集中！

さて、現在私のお気に入りのカフェが

日本橋にある

SiKiTO CAFE

さんです

今回は２階席

こちらのカフェは

枝ものを定期便する会社が

運営しています

だから

空間が爽やかで

ステキすぎる

もちろんモーニングの

お食事やコーヒーが

美味しいのは言うまでもなくです

他にも色々メニューがあるよ

この日はブラックコーヒーでしたが

カフェラテやカプチーノも美味しい

1人で過ごすのも大好きだし

友人と過ごすもの大好き

終わったら

近くのお店を覗いたり

おやつを買ったりして

上野の自宅まで

歩いて変えるのが定番です

ちょっと

分子栄養学のカウンセラー

っぽいことを言うと

カフェインで出たアドレナリンを

歩くことで発散させる

狙いもあります

カフェインの血中濃度が

半分になるまでに

平均して約５時間かかるんです

だから歩いてカフェインを

早く出すということではなく

カフェインによって

分泌されたアドレナリンを使って

ドキドキを早く鎮めたり

歩くパワーに変えて

筋肉を動かすことに

転用している感じです

コーヒーが好きだけど

ドキドキしちゃう方に

おすすめですよ

カウンセリング風景

施術風景です

【施術について】

＜初回・分子栄養カウンセリング＋施術＞

希望部位を１つ選んでください

①お腹 ②腰回り ③お尻 ④二の腕
⑤太もも（前・裏）各￥２４,０００

所要時間：約120分
初回のみカウンセリング時間を少し長めにとります

・消費税はかかりません
・１度の施術で２部位まで

　（太ももは２部位扱いとなります）
・所要時間は温まるまでにかかる時間で個人差が出ます

【含まれる内容】

・温熱＆バキュームリリース施術
・分子栄養学カウンセリング
・食事アドバイス
・体質別生活習慣アドバイス
・体重に頼らない変化実感サポートのご提案

【施術の流れ例（１部位の場合）】

ウエルカムティ▶︎カウンセリング▶︎
お着替え▶︎写真撮影▶︎
施術(DRFで43〜45℃に温め・バキュームによる筋膜リリース＆ドレナージュ）▶︎
お着替え▶︎写真撮影▶︎
アフターカウンセリング＆アフターティ▶︎お支払い

【ご予約】

①ご予約ボタンをタップ

②ご案内に沿ってご予約フォームを記入＆送信

③榎戸から返信後、ご予約確定

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【メニュー詳細・お問合せ】

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＜完全予約制・女性専用＞

分子栄養学カウンセラーの

落ちないお肉専用ケアサロン

東京・東上野

codino◆Naomi.
(コディーノ•ナオミ)

全然減らない『ポッコリお腹』撃退法

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落ちないお肉専用ケアサロン

codino◆naomi.

オーナーセラピスト

＆

分子栄養学カウセラーの

榎戸なおみ

です！

40代後半から急激に増えるお悩みが

何をやっても

『ポッコリお腹』が落ちない！

そして

ポッコリお腹が気になっている方に

共通するのがこんなこと

こんな心当たりないですか？

✔︎ 40代後半から毎年体重が増えている

✔︎ 一通りのダイエットは経験済み

✔︎ 腰まわりのお肉も増える

✔︎ 運動はあんまりしていない

✔︎ 筋肉が落ちてきた

✔︎ 食後はいつも眠い

✔︎ ご飯、パン、麺、スイーツが好き

✔︎ お酒が好き

いかがでしょうか？

あ、私のことだ！

そう思った貴女に

その原因と撃退法をお教えします

落ちない『ポッコリお腹』の原因

実はポッコリお腹の原因は

１つではなく

複合的なことが多いのですが

ざっとこんな感じです

・更年期によるエストロゲンの低下

・基礎代謝の低下

・筋肉量の低下

・肝機能の低下

・血糖値の乱高下

他にも

鉄欠乏がある

とか

α2受容体が多い

とか

専門的なこともあるけれど

そこはちょっと

別の機会にお話しするとして

今回は

更年期に突入した途端に

痩せ型にも関わらず、

ポッコリお腹に悩み

脂肪燃焼のマシンを

購入することになった

私自身の原因が

上記に書いたものになります

そしてこれは

ポッコリお腹に悩む

多くの女性に共通していそうです

ポッコリお腹ができるまで

難しい話は抜きにして

簡単に説明すると

女性は更年期世代

４０〜５０代になると

急激に女性ホルモンである

エストロゲンの量が低下します

更年期に向けたエストラジオールとプロゲステロンの模式的な推移

個人差があり、実際の血中濃度を示すものではありません

このエストロゲンには

こんな働きがあります

✅ 内臓脂肪を増やしにくくする
✅ インスリン感受性を保つ
✅ 脂肪燃焼を助ける

この働きが減ることがひとつ

基礎代謝と筋肉量の低下は

年齢的なことがやはり大きいので

運動したり

食事内容を変えたり

身体を温めたりと

減らさない努力も必要になりますね

一番考えたいのが

血糖値の乱高下

です

分子栄養学では

最も重要な原因の一つです

甘い物やごはん、パン、

麺類などが多いと

血糖値上昇↑
↓
インスリン大量分泌
↓
余った糖を脂肪に変換

という流れになります

特に下腹部の脂肪は

「余ったエネルギーの貯蔵庫」

として使われやすいのです

こんな人は要注意！

✔︎食後眠い

✔︎甘いモノがやめられない

✔︎疲れやすい

✔︎お腹だけ痩せない

そして最後はこれ

肝臓が脂肪を処理できていない

＜肝臓の仕事＞

糖質代謝・脂質代謝・解毒

しかし

アルコール
糖質過多
睡眠不足
ストレス

が続くと

脂肪肝になりやすくなる

肝臓で処理しきれない脂肪が増え

↓

中性脂肪増加

↓

内臓脂肪増加

↓

下腹ぽっこり

こんな事態も起こる・・

分子栄養学では

「痩せない人は肝機能を疑え」

という考え方もあるんです！

これまでの原因をよく見ると

糖質の摂り方と肝機能の向上

は

切り離せないことがわかりますね

全然減らない「ポッコリお腹」撃退法

さぁ、ここからは

撃退するための方法をご紹介しますね

①まずは自分がチェックリストに心当たりがあるか？を探る

②１〜２週間の食事日記をつけてみる

　具体的にどれ位の糖質、アルコールを摂っているか把握

③糖質が多いなら

　・食物繊維を意識した食事

　　（海藻とかゴボウ、きのこなど）

　・「酢」を食前や食事中に摂る

　　（水や炭酸水で割ったドリンク、酢の物などで）

④アルコールはほどほどに

　休肝日を週２日は設けた方がいい

⑤ブドウ糖果糖液糖や脂質の多い食事は避ける

　清涼飲料水、ジュース

（オレンジ100％なども含む）

⑥有酸素運動、少しの筋トレを日常に

　強めの散歩、食後３０分以内のスクワットなど

いかがでしたか？

取り組めそうでしょうか？

やれそうなことからすぐに始めて

できればコンプリートしてください

今日、ご紹介した原因や方法は

私たち更年期世代以降の

一般的な原因です

生活背景や遺伝的な要素、

既往歴などさまざまに

個人的な原因があるので

あくまで参考範囲でね

それでも

「1人じゃ自身がない」

「やれる気がしない」

「甘いものをやめられない」

などなど不安のある方は

ぜひ私のサロンに来てくださいね

40〜60代の

何をしても落ちないお肉に！

『分子栄養学×温熱バキューム』で

ただ痩せればいい訳じゃない、

健康とセットでお考えの方に

ぜひご利用いただきたい

プログラムです

初めての方はこちら
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初回限定お試し価格１０,０００円

カウンセリング風景

施術風景です

【施術について】

＜初回・分子栄養カウンセリング＋施術＞

希望部位を１つ選んでください

①お腹 ②腰回り ③お尻 ④二の腕
⑤太もも（前・裏）各￥２４,０００

所要時間：約120分
初回のみカウンセリング時間を少し長めにとります

・消費税はかかりません
・１度の施術で２部位まで

　（太ももは２部位扱いとなります）
・所要時間は温まるまでにかかる時間で個人差が出ます