こんにちは。
分子栄養学カウンセラー&
ボディデザインセラピストの
榎戸なおみです
ちょっとご無沙汰している間に
すっかりニットの季節になっていました
秋になるとお肌がカサカサする人の特徴
今回は
気温、湿度が下がる秋にすぐ
お肌がカサカサ乾燥したり
痒くなったりする人
に試して欲しいことをお話しします
その前に
夏はなんで大丈夫だったのかね？
この答えは
単に汗と皮脂が多いので
そう感じているだけ
体の中では
水分不足だけではないある理由で
インナードライ状態になっていると思われる
エステテシャンの私としては
施術の時のスキンチェックで
ある程度見た目から肌質や
インナードライがあるかはわかります
あまりに改善しない場合、
確認のために
血液検査を確認したり
深掘りで話を聞かせてもらうと
あーやっぱりね・・
そーだよね・・
と、インナードライ確定！
と思うことが多いのです
栄養不足があると肌は乾燥する
乾燥肌というと
巷ではお手入れ不足ということで
保湿化粧品がよく売れます
・体からの保湿が追いつかない
・外気があまりに冷たい＆乾燥している
・40歳以上である
こんな方のスキンケアは
肌質を確認して
保湿スキンケアするのが正解です
だけど根本的に栄養不足があると
湿度が下がり始めた途端に乾燥肌になります
（これはかつて私も経験済み）
栄養というのは
生命維持に必要な内臓や脳に
優先的に使われてしまうからです
だから
肌荒れする人が
最初にやるべきことは
高い化粧品ではなく
肌まで届く栄養状態を作ること
です
顔を洗って５分もしたら
パリパリするようなら
身体で潤いを保つための栄養が
不足している可能性が大です
末端である皮膚には
栄養が届いていない可能性があります・・
でもご安心ください！
カラダは食べたもので出来ていますよ
栄養不足があるか？かかとをチェックしてみよう！
さて、
栄養不足があるかどうかは
自分では分かりにくいものですね
ましてや普段から
お顔のスキンケアを
しっかりやっている人は
私のように洗顔後に放置する
なんてことはしないと思うので
顔のお肌で確認してもわからないんですよ
栄養療法する前の
あるお客様のかかと〜
角質ケアしたり
保湿したり
色々やってもすぐこんな感じになるなら
かかとの乾燥をチェックしてみよう
ひび割れ
乾燥
ストッキングに引っかかる
などなどないでしょうか？
皮膚の潤いに必要な栄養素
かかとはわかりやすいけど
末端には栄養が最後に届くので
かかとがガサガサするとか
お肌が乾燥して痒いとか
スネも粉吹き芋になるとか
こんなことがあれば
自分の栄養状態を疑ってみましょう
お肌の土台である
コラーゲンやエラスチン
潤いのヒアルロン酸や
酸素や栄養を届ける血管、
そして細胞そのものの材料は
タンパク質（アミノ酸）です
そのタンパク質を合成するために
ビタミンC、鉄、亜鉛は必須だし
脂質代謝、ターンオーバー
バリア機能、セラミド合成、粘膜保護、抗炎症
などといった皮膚の健康維持に
必要な栄養素としては
マグネシウム、ビタミンA
ビタミンB２・B６・B１２・ナイアシン・ビオチン
など
こんなに栄養素が必要なのね。
当たり前だけど
内臓や脳、神経なんかも
これらの栄養は必須だから
不足しがちなんですね
毎年、お肌の乾燥や痒みに
苦労している方は一度、
自分の食生活やおやつの食べ方を
確認してみてください
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