分子栄養学カウンセラー&
ボディデザインセラピストの
榎戸なおみです
日光の天然氷で作った
コーヒーミルク氷
美味しかったです
お暑うございます・・
お元気にしていますでしょうか？
かき氷で
目だけでも涼しくしてみました
さて、タイトルのように
散々と耳にして熱中症予防のために
水と塩分、経口補水液など
水分は補給してるのに
なぜか熱中症で倒れる人が
沢山いますよね・・
これって高齢者だけじゃないし
なんなら若者も結構倒れてる
何が原因でしょうか？
答えは・・・
タンパク質不足
意外な落とし穴ですね〜
血液の中には血管の中に
水分を引き込んでおく仕事をする
『アルブミン』という血中タンパクがあります
もうおわかりだと思いますが
アルブミンはタンパク質なので
低タンパクがあると
その数が少ない・・
すると
血管内に水分を保持できず
血管の外に逃げてしまいます
つまりこれ、
浮腫みの原因！
結果的に
水分不足になって
熱中症になってしまう訳ですね
高齢者の方が
意識して水は飲んでいるのに
熱中症で倒れる原因の一つになっています
若者も注意が必要です
ジャンクフードで出来上がっている
若者も栄養不足があるので
倒れているんですよ〜
（まぁ、こういう子らの場合は
それ以外の要因も沢山あるんだけど・・）
とにかく
浮腫みやすい人は
低タンパクを疑ってみてね！
血液検査の結果を見て
✅総蛋白が低い
✅AST,ALT等の酵素の数値が低い
などあれば低タンパクの可能性大です！
タンパク質を上げるのは
お魚や豆類で追加するのがオススメです
それでは今日も
ご安全にお過ごしください
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