老け感と体調不良に悩む女性の
思考とカラダと見た目年齢を巻き戻す
栄養＆美容コーチの
榎戸なおみです。
昨日の夕方、近所の不忍池を
散歩してきました。
タイ人と思われるアベックが
ベンチのあちこちで彼女を膝の上に乗せ
熱烈なチューを繰り広げていて
衝撃でした！
日本人の親子連れには
厳しい状況ではないか！？
と心配する考えの古い50歳です。
どうでもいいか(笑)
さて。
なんで夕方に不忍池を散歩したのか。
それは最近、眠りが浅かったり
中途覚醒してスッキリしないことが
続いたからです。
元々、交感神経が高い私。
これは生まれる前の母の
キツイつわりと関係があるのですが
そこについてはまたの機会にお話します。
ただでさえ高めの交感神経なのに
最近、精神的なストレスが
薄ーく、長ーく続いてしまい
さらに高くなってしまったと思われます。
私は分子栄養学のカウンセラーなので
自分の身に起きていることは
大体、わかります。
潜在意識や本来の思考が
現状の生き方と違う方向を向いていると
カラダは「方向ちがうけど？いい加減にせえよ」
と正しくお知らせしてくれるんですね～
凄いよね、カラダって。
精神的なストレスは
排除するのが一番だけど
そう簡単に思考を変えたり
環境を変えたりなんてできません。
高すぎる交感神経は
筋トレすると落ち着いてきます。
が、
筋トレ苦手な私。
どこまでもグータラを自覚している。
そこでせめてもの対策として
強めのウォーキングをしようと思って
不忍池に行ったわけです。
春は１年で一番自律神経の
バランスを崩す時期です。
環境も変わるし
慣れないことで緊張が続く。
そんな時は
心を落ち着かせるためにも
強めの散歩をお勧めします。
マインドフルネス的にも
歩いてるときは
心配事を頭から流すのがいい。
強めに歩くと
そんなこと考えられないので
なお良しです。
◇◇◇
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