【きのうのごはん】低糖質・高タンパク おから で チャーハン

おはようございます。

4:03になりました。

小分けにして冷凍庫にストックしていた生おからと

長ねぎ・ザーサイ

長ねぎをごま油で炒めてから、溶いた卵で混ぜたおからを加えて、ほぐれたらザーサイ・鶏がらスープを入れて炒り煮に。

低糖質・高タンパクのアスリートメニュー。

お腹もふくれます。

ごちそうさまでした。