【きのうのごはん】ちぢみほうれん草の豆乳シチュー・赤魚粕漬けの出汁茶漬け

おはようございます。

4:03になりました。

朝ごはん

・全粒粉入りトースト

・ちぢみほうれん草の豆乳シチュー

お昼ごはん

・好きなものをいろいろ

夜ごはん

・赤魚粕漬けの出汁茶漬け

・パンナコッタ　手づくりいちごジャムのせ

寒い朝はシチューで暖かく。

ちぢみほうれん草は最後に添えると彩り良い。

夜ごはんはグリルで焼いた赤魚粕漬けと長ねぎをごはんにのせて、昆布茶・お出汁をかけて食べました。

いい香りー

寒い日も、お腹があったかいと、うれしい。

ごちそうさまでした。