おはようございます。
4:03になりました。
朝ごはん
・ごはん
・長ねぎと大根のおみそ汁
・ブロッコリーの茎とかりかりしらすのチーズ和え
・にんじん甘煮
・ごま和え
お昼ごはん
・ひじきと玄米混ぜもち麦
・切り干し大根と大葉の甘酢づけ
・大根の葉のごま塩炒め
・ブロッコリーの茎とかりかりしらすのチーズ和え
・茹でかぼちゃ
・ミニトマト
夜ごはん
・めばる干物の酒蒸し しめじあんかけ
・サラダ
・みかん
めばるの干物は料理酒で酒蒸しにして、蒸し汁でしめじを煮てあんかけにしました。
旨味たっぷりでおいしい。
にんにくをきかせてもおいしいです。
ごちそうさまでした。