【きのうのごはん】

朝ごはん

・とろろ昆布と梅干しの冷やしお雑炊

・筑前煮

昼ごはん

・好きなものをいろいろ

夜ごはん

・ぽろぽろ炒り納豆

・しゃきしゃきレタス

・もやしナムル

・炒り卵

・巨峰

冷やし雑炊は、出汁でさっと煮た冷やご飯に、冷やしただし汁を回しかけて、とろろ昆布をふんわりのせました。

とろろ昆布の塩気があるのと、水分を吸うので、だし汁は薄め・多めで。

10,000歩以上歩いた隙間時間にわたわたとお夕飯・作り置きごはんを作りました。