【きのうのごはん】

朝ごはん

・ごはん

・長ねぎと大根のおみそ汁

・鶏皮と大根の皮のきんぴら

・にんじん甘煮

・ごま和え

お昼ごはん

・糖質ゼロ麺のソース焼きそば（豚肉・ピーマン・玉ねぎ）

・茹で野菜（おくら・かぼちゃ・ミニトマト）

夜ごはん

・塩さば

・サラダ

・みかんゼリー

糖質ゼロ麺は冷めてものびたり、くっついたりしにくいので、お弁当向き。

水洗いしてからフライパンで軽く水分を飛ばして、ソースとからめました。

ごちそうさまでした。