【きのうのごはん】

朝ごはん

・ごはん

・長ねぎと大根のおみそ汁

・白和え

・にんじん甘煮

・ごま和え

お昼ごはん

・ひじきと玄米混ぜもち麦

・蒸し鶏の中華和え

・茹で野菜（おくら・かぼちゃ・ミニトマト）

・青汁豆乳

夜ごはん

・かぼちゃの高野豆腐そぼろあんかけ

・巨峰

蒸し鶏はお塩・はちみつ・料理酒・ねぎを入れたジップロックに一晩漬けて、湯煎した鶏むね肉に高菜ときゅうりを混ぜて中華風にしました。

高野豆腐そぼろは小さく角切りにした高野豆腐と玉ねぎ・しめじをお出汁で煮て、あまーいあんかけに。

ごちそうさまでした。