まずは書く。
朝ごはん。
・長芋入りヨーグルト蒸しパンとリンゴジャム
・蒸したサツマイモ・にんじん・かぼちゃ
・コンソメスープ
この週末に作った平日ごはん。
・鯖の干物（焼いただけね）
・春キャベツとソーセージの甘酢漬け
・さつまいもと油揚げ・昆布の煮物
・あさりとトマト・ブロッコリーの酒蒸し
・豚肉と新玉ねぎのソース煮
・豆腐と鶏ひき肉の和風ミートローフ
・ひじき煮
・油揚げとピーマン・玉ねぎのポン酢炒り煮
・さつま揚げと青梗菜・もやしの煮浸し
来週から一坊はお弁当なので多めに作って、冷凍と冷蔵。
お昼ごはんは外食。
夜ごはん
・キャベツと豚肉のとろろ蒸し（おかかしょう油がけ）
・ご飯
・おみそ汁
・いちご
朝ごはん。
・長芋入りヨーグルト蒸しパンとリンゴジャム
・蒸したサツマイモ・にんじん・かぼちゃ
・コンソメスープ
この週末に作った平日ごはん。
・鯖の干物（焼いただけね）
・春キャベツとソーセージの甘酢漬け
・さつまいもと油揚げ・昆布の煮物
・あさりとトマト・ブロッコリーの酒蒸し
・豚肉と新玉ねぎのソース煮
・豆腐と鶏ひき肉の和風ミートローフ
・ひじき煮
・油揚げとピーマン・玉ねぎのポン酢炒り煮
・さつま揚げと青梗菜・もやしの煮浸し
来週から一坊はお弁当なので多めに作って、冷凍と冷蔵。
お昼ごはんは外食。
夜ごはん
・キャベツと豚肉のとろろ蒸し（おかかしょう油がけ）
・ご飯
・おみそ汁
・いちご