行住坐臥 （ぎょうじゅうざが）

今日のダメ出し

「寝違えた」

やっぱりベットじゃないと
布団は身体痛いわ。

行住坐臥：
日々の、立ったり、座ったりする動作のこと。言い換えると、普段の日常生活そのものも、意味する。

注：
睡眠には、規則正しいリズムだけでなく、寝ている間の環境は大切である。一般的な睡眠時間は、一日の1/4程度だろうか。この睡眠環境をおろそかにすると、身体が休まるどころか妙な疲労が残ってしまい、残りの3/4を台無しにしてしまうものだ、という教訓。