きょうのばんごはん

２０１４０８０９

　日付入力ができるようになったというのに、日付を記載する癖が抜けなくて困っている。

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アドレナリン分泌過多に関するメモ

［禁則事項］

・禁則を強制しない。
　言語認識レベルで強制にならなければ良い。
「～したほうがよい」と表現を変えることで思考誘導をする。
「～してはいけない」よりは「～しないほうがよい」。
　
・衝動を先延ばしにする。
　現代はそうそう衝動的な行動が有効な局面が多いわけではないので、各種衝動に対して必要に応じた先延ばしを提案して思考誘導する。
「より完璧なプランはないか」
「必要なものは何か」
　などなど、目的を阻止することなく時間を稼ぐことで衝動をコントロールしやすくなる。

・上白糖などの精製糖は控える。
　吸収しやすく過剰なエナジとなるため。

・煙草は控える。
　血管が収縮し、分泌反応が過剰になる。

・アルコールも控える。
　血流が増大し、分泌反応が過剰になる。

・カフェインは摂取しない方が良い。
　アドレナリンと似た作用のため、反応が大きくなる。

　上記の摂取禁則リストは、少量／単独であればあまり問題視しなくても良いが、多量／重複摂取には注意を要する。

［奨励事項］

・インターバル運動をする。
　分泌されたアドレナリンを代謝するために、無酸素強強度運動と有酸素運動を交互に繰り返して肉体を疲労させる。披露はしない方がいい。

・摂食はタンパク質を中心に。
　豆腐食べてるからおk。

　適切な代謝を行わないと、分泌過多になりやすい私のような人間はいつまでも分泌が続く。
　行きつくところまで行ってしまうと、今度はいわゆる「燃え尽き症候群」のような状態になってしまって、何に意味を感じるでもなく、何に価値を見出せるわけでもなく、本当に寝たきりになってしまう。

　分泌過多の時期も辛いが、分泌不全の時期も相当辛いのである。辛いなんて軽々しく言えるのはその辛さを知らないからだなんて言われたりするが、からいのではないので誤解のないように。

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　機能が回復してきたので、夜は餃子を焼いてみた。あと豆腐を食べる。

　諸般の事情により私の家には現在、私の恋人がどこにもいない。
　どこを探してもこの家にはいないし、かくれんぼをしているわけでもない（「ほぅら、見つけたぞぅ！」「きゃー、やめてよもぅ」みたいな展開ももちろんない）のだが、彼女は僕が餃子を焼くと、それをとても嬉しそうに見ていた。
　まぁ餃子に限らず、彼女はだいたい僕が料理しているところを興味津々で覗き込むのであって、その様子たるや非常に愛でるべき存在なのである。
　まぁこんなこと自分で言うのもなんだが、僕は餃子を焼くのもなかなか上手なのである。

　とはいえ彼女の料理もなかなか素晴らしいものがあり、とくに傑作だったのは彼女の作ったパンであるのだけれど、これの傑作具合はまた別の機会に。
　あと彼女は、僕が帰宅して疲れている様子になってくると、パイ（アップルパイなど）を焼いてくれたりするので、やっぱり愛でるべき存在なのである。

　ただ、水を飲まないのと、自分ではあまり丁寧に身体を洗わないのがよろしくない。
　いわく「水に濡れるのが嫌」なのだそうだが、どう考えてもただのモノグサである。
　もしや砂漠のイキモノなのではないかといぶかしむこと多々ありなのだけれど、出身は関東なので、多分、砂漠は関係ない。

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　自分で作った酒器セットに酒を入れてみたものの、なんとなく、こぼれる。
　ちょっと残念な結果。

　焼いたもののうち幾つかは、すでに嫁入り先が決まっている。