スイム マスターズトレーニング 「「「スプリント力をつけましょう‼️」」」

キック試練🦵🦵🦵

50  kick × 5    1'30"

25  kick × 4       45"   hard

ハードに負けるーーーー

プル試練

50  pull ×7   1'20"

25  pull × 6     40"    hard

ハードが効くーーーーーー

メインは

50 choice × 6   1'10"    easy/  hard

25 choice × 8      40"     hard/ easy

ハードで死ぬーーーーーーーー

疲労困憊ーーーーーーー