スイム マスターズトレーニング 「「「スプリント力をつけよう‼️」」」

キック試練🦵🦵🦵

50  kick × 6     1'20"

1'20"は無理だってばさーーーーー

プル試練

50  pull × 6    1'20"

メインは

25 choice × 6 × 2       40"   hard

50 choice × 6           1'30"   form

50 choice × 1     all out    タイム測定

バテましまたーーーーー

メロメロでーすーーーーーー