キック試練🦵🦵🦵
バック指定
50 kick/ swim × 6 1'30"
12.5 kick/ 12.5 swim ×2
進まね〜
背泳ぎドリル
50× 6 1'30"
1.2本目 片手
3.4本日 両手
4.6本目 普通
バックプル試練
50 pull × 6 1'30"
メインは
50 choice × 7 1'20"
1本づつ hard / easy
バックは 最低1本 入れること
バテるーーーーーー
背中がきついーーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
バック指定
50 kick/ swim × 6 1'30"
12.5 kick/ 12.5 swim ×2
進まね〜
背泳ぎドリル
50× 6 1'30"
1.2本目 片手
3.4本日 両手
4.6本目 普通
バックプル試練
50 pull × 6 1'30"
メインは
50 choice × 7 1'20"
1本づつ hard / easy
バックは 最低1本 入れること
バテるーーーーーー
背中がきついーーーーーーー