キック試練🦵🦵🦵
25 × 8 60"
12.5 under Water kick/ 12.5 swim
酸素が足りね〜
ドリル試練
25 IM × 8 60"
Fr: キャッチアップ / B a: 両手 / Br : ドルヒラ / Fry : 片手
プル試練
50 pull × 8 1'30" IMO
メインは
50 IM × 6 1'20"
50 choice × 4 1'20"
50 choice × 2 1'20"
バテましたーーーーーー
終了後 有志自主トレ
25 choice × 8 60" 12.5 hard 採択
