W-up
50 choice × 7 1'20"
キック試練🦵🦵🦵
25 kick × 8 × 2 50" IMO
死んだーー
これで終わりではなかった。。。。
50 kick × 4 1'30"
呼吸制限
5m 12.5m 20m 30m 37.5m 45m のみ呼吸
出来ない
もうめちゃくちゃーーーー
溺れる⁉️
50 Fr × 7 1'15"
25 × 2 60" ドリル
50 × 1 1"30" hard
3t 1t Fly 2t Ba 3t Br
各ドリル Fly Ba 片手 Br 2kick
バテましたーーーーーーーー
