スイム マスターズトレーニング 「「「しっかり泳ぎましょう‼️」」」

キック試練🦵🦵🦵

25 × 6      50"  

        12.5 under Water kick  hard/ 12.5 swim easy

初めの方は息が続くが後半くたばる

プル試練

75 × 3 × 2     1'55"

         25 スカーリング/ 50 swim

スカーリング進まない

メインは

50 choice × 4 × 2   

       set1  des  1'10

       set2  hard/  hard/ easy/  hard   1'20"

                                easy以外タイム測定