スイム マスターズトレーニング かきの後半に力を入れよ❗️

メニューは参考です

キック試練🦵🦵🦵

50 IM × 2  × 4   1'20"

なんとか回ったーーーーーーーー

でも死亡

メインは

50 IM × 4 × 2    1'30"     hard/ hard/ easy/ hard

                                                       タイム測定

もう一回死亡ーーーーーーーーーー