スイム マスターズトレーニング 「「「25m中心でいきまーす‼️」」」

キック試練🦵🦵🦵

25  × 6      50"

          12.5 under Water hard/ 12.5swim easy

息が出来ない

pull試練

50 choice × 4 × 2       1'20"

        1.4本目      12.5 hard/ easy/ easy/ hard

        2.3本目      12.5 easy/ hard/ hard/ easy

25中心じゃないの❓

メインは

25 choice × 4 × 2    60"   

          1本目 des

          2本目  build up

          3本目  hard

                                 全てタイム測定

バテました