W-up
バタ足 100 m fin
ドルフィンキック 100 m fin
50 Fr × 6 des
100 IM × 5
キック IM 400 m
背泳ぎドリル
キック 100 m fin
サイドキック 100 m fin
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 Fr × 10 pull/ fin/ swim
50 choice × 14 ほぼfin
total 4,200 m
㊗️4200⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
お祝い🥂
明日以降どこに行くか🏃♀️🏃♂️❓❓❓
考えよう〜