■飛び込み練習会




飛び込むときコースエンドを見続けること
水に入るとき目をつぶらないこと
理由:
目をつぶると腕が緩み脚が縮まる
本能的なので回避できない
水に当たる衝撃に備えて目を開き腕を固定すること
後ろ脚は膝の後ろを伸ばす様にすると
脚が曲がらない
確かにその通りだった‼️
先生👩🏫偉い‼️
その他いろいろあったけど
アホだから忘れました

■自主トレ
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
50 choice × 10
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br
50 choice × 8
total 2,500 m
たいへんよくできました💮💮💮
飛び込み練習する機会なく緊張のあまり疲れました。。。
おやすみ🌙💤⭐😴😘



