スイム マスターズトレーニング 「「「25中心なのでしっかりハードしましょう‼️」」」

キック試練

25 kick × 4    60”

12.5 under water hard/ 12.5swim

25 kick × 10   60“ hard

バタ足/ サイドキック/ 背面キック/ サイドキック/ 回転キック

死んだ

メインは

25 choice × 4 × 3    60“ タイム測定

　　　　　　　　　1set 2set  des

　　　　　　　　　3set hard

2回死ぬ