スイム自主トレ 小指薬指中指に水を感じてプルせよ❗️

W-up

　バタ足　100 m

　ドルフィンキック　100 m

　50 Fr × 6   des

混雑のため

50 choice × 10

100 IM × 5

背泳ぎドリル　

キック　100 m

サイドキック　100 m

プルブイ片手背泳ぎ　100 m

片手背泳ぎ　100 m

プルブイ　100 m

100  × 3 × 2   Ba/ Fr/ Br

キックIM             400 m

100 Fr × 5

50 choice × 4

　　　　total   3,700  m

㊗️3700m

たいへんよくできました💮💮💮

ショーン君

コロコロから


これだけは出来る⁉️

何か❓❓❓