W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6 des
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
スイッチ10kick 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br
キックIM 400 m
50 choice × 14
total 3,200 m
㊗️3200⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
コロナ恐ろし〜
プールも最後かも