#スイム 二酸化炭素を出しきれ❗️ マスターズトレーニング

今日のメインは

50 Fr × 4 × 4    1set    1‘15“  大きく

　　　　　　　2.3set 1’10”  form

　　　　　　　4 set   1‘05“  hard

25 Fr × 2           all out

　　　　　　　　　　　全てタイム測定

ハードなんか無理

あんた溺れてんじゃない

バテましたーーーーーーーーーーーーー