#スイム 軽〜く泳げ❗️ 自主トレ

W-up

　バタ足　100 m

　ドルフィンキック　100 m

　50 Fr × 6   des

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック　100 m

サイドキック　100 m

プルブイ片手背泳ぎ　100 m

片手背泳ぎ　100 m

プルブイ　100 m

100 × 3 × 2   Ba/ Fr/ Br

キックIM           400 m

50 choice × 14

　　　　total    3,200  m

㊗️3200⁉️

たいへんよくできました💮💮💮